スムージー質問

考える女性

食材に農薬がついていないでしょうか?

特に皮のまま使うのは心配です。
スムージーを作る際、無農薬で育てられた野菜やフルーツを使うことが一番です。
無農薬野菜は、様々な場所で購入できます。
近くに自然食品点があれば利用するといいでしょう。
普通のスーパーで食材を購入する場合は、流水でしっかりと洗ってから使いましょう。
硬い食材はスポンジでこすり洗いをしても。心配なら皮を向いて使用しても構いません。


生の野菜やフルーツは体を冷やすと聞いたことがあります。

スムージーを飲んでいると、基礎代謝がアップするので、結果的に冷えにくい体質になります。そのため、冷え症が改善したという体験談も多く聞きます。
ただ、冷えたものをおなかに入れるとそれだけ体温が下がるので、冷えが心配であれば、スムージーは必ず常温で飲むといいでしょう。体を温める作用のある生姜を加えるのもよい方法です。



ミキサーがうまく回転しません。どうすれば?


ミキサーに食材を入れるときは、果物など水分の多いものから順分に入れると、葉を傷めずに粉砕できます。途中で回転が鈍くなる時は、一旦スイッチをオフにし、スパチュラなどで食材を均等にならしてください。
ボトルを軽く降って見てもいいです。それでも改善しない場合は試しながら水を少しずつ足していきましょう。


スムージーの代わりに、市販の野菜ジュースを飲んでもいいですか?


コンビニや自動販売機で、売られているような野菜ジュースは、スムージーの代わりにはなりません。。
原料が同じ野菜やフルーツでも、流通用に加工されているため、酵素や栄養素の多くが失われてしまっているからです。
スムージーは、新鮮な食材を飲む直前にミキサーにかけるからこそ、体にいいのです。


スムージーを飲んでいたら、吹き出物ができた場合はどうするの?

スムージーを飲み始めると、基礎代謝がアップして、蓄積されていた毒素が出始めます。

そのために、肌が一時的にトラブルを起こすことがありますが、これは好転反応と呼ばれるものなので心配ありません。
スムージーを飲み続けていれば症状はやがて落ち着きます。
スムージーを飲み続けてみてください。
好転反応は、肌荒れの他に、
腹痛、下痢、頭痛、気だるさなども含まれます。
一時的に収まると思いますが、もし収まらないなら病院にて診察を受けてみましょう。


子供が飲んでも大丈夫?

栄養満点のスムージーは、離乳食としても最適です。

試聴機のお子さんにも積極的に飲ませてあげるといいでしょう。
子供の場合は、ダイエット目的ではないので、食事と一緒に飲ませてあげるといいです。
ただ、アレルギーだけは注意してください。


スムージーの栄養はサプリメントを取っていっればOK?


いまや通販でも簡単にビタミンやミネラル、酵素入りのサプリメントがあります。
しかし、サプリメントは自然の食材に比べると、体内での吸収率が大幅に劣ります。
理由は、栄養素が体内に吸収されるためには、それ以外の働きが必要だからだと考えられています。
自然のままの食材は、幾つもの栄養素をバランスよく含んでいるため吸収率も高いのです。
サプリメントとスムージーでは、やはり栄養の吸収率が違ってきます。